ماهي أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها
في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
109 views
0 تصويتات
0 تصويتات

أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها

في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
0 تصويتات

الكربوهيدرات البسيطة

  • يعتبر السكر أبسط أنواع الكربوهيدرات ويوجد السكر في الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
  • مشكلة هذا النوع أنه يمد الجسم بالسكر والطاقة بشكل سريع ليعود من بعدها الشخص يشعر بالخمول والجوع بعد فترة قصيرة.

الكربوهيدرات المعقدة

  • تكون الكربوهيدرات المعقدة إما في صورة نشا وهو النوع المتوافر في والحبوب.
  • أو تكون في صورة ألياف غذائية مثل الموجودة في أنواع من الفواكه مثل التفاح، وفي البقول مثل البسلة والفاصوليا.
  • ويتكون هذا النوع المعقد من الكربوهيدرات من سلاسل من جزيئات الجلوكوز.
  • ويوفر نسبة من الفيتامينات أكبر من النوع البسيط.
نوفمبر 1، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79

597 أسئلة

593 إجابة

2 تعليقات

186 مستخدم

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 104 مشاهدات
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 148 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
148 views
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 143 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 4، 2021
143 views
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 183 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
183 views
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 88 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 4، 2021
88 views
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 53 79