ماهي أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها
نوفمبر 1، 2021
257 views
0 تصويتات
0 تصويتات

أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها

نوفمبر 1، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
0 تصويتات

الكربوهيدرات البسيطة

  • يعتبر السكر أبسط أنواع الكربوهيدرات ويوجد السكر في الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
  • مشكلة هذا النوع أنه يمد الجسم بالسكر والطاقة بشكل سريع ليعود من بعدها الشخص يشعر بالخمول والجوع بعد فترة قصيرة.

الكربوهيدرات المعقدة

  • تكون الكربوهيدرات المعقدة إما في صورة نشا وهو النوع المتوافر في والحبوب.
  • أو تكون في صورة ألياف غذائية مثل الموجودة في أنواع من الفواكه مثل التفاح، وفي البقول مثل البسلة والفاصوليا.
  • ويتكون هذا النوع المعقد من الكربوهيدرات من سلاسل من جزيئات الجلوكوز.
  • ويوفر نسبة من الفيتامينات أكبر من النوع البسيط.
نوفمبر 1، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79

646 أسئلة

637 إجابة

195 مستخدم

اسئلة متعلقة

1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
215 مشاهدات
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
323 مشاهدات
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
248 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
248 مشاهدات
roba سُئل نوفمبر 1، 2021
286 views
roba سُئل نوفمبر 1، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
286 مشاهدات
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
236 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
236 مشاهدات