ما أهم الإجراءات التي يمكن أن تتخذها المرأة في حياتها لتبعد شبح المرض عنها وتحافظ على سلامة صحتها؟
سبتمبر 4، 2021
277 views
0 تصويتات
0 تصويتات

ما أهم الإجراءات التي يمكن أن تتخذها المرأة في حياتها لتبعد شبح المرض عنها وتحافظ على سلامة صحتها؟

سبتمبر 4، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
0 تصويتات
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع من المجموعات الغذائية والحرص على حجم الحصص التي يتم تناولها.
  • ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً.
  • حماية العظام بتناول ثلاث وجبات من الحليب ومشتقاته يومياً، إلى جانب أهمية ممارسة الرياضة كالمشي والهرولة والتمارين الرياضية والرقص ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
  • إجراء الصور الشعاعية التشخيصية بانتظام.
  • يجب أن تخصص المرأة يومياً بعض الوقت لنفسها. إذ يمكن أن تجد نصف ساعة في اليوم لممارسة هواية معينة تساعدها على الاسترخاء أو نشاط معيّن كالقراءة أو التحادث مع الأصدقاء أو أخذ حمام ساخن مع الأملاح التي تساعد على الاسترخاء. اعلمي أن كل ما يقضي على التوتر يطيل سنوات عمرك ويجعلها مفعمة بالحياة.
  • المصدر:لها TV
سبتمبر 4، 2021
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79

646 أسئلة

637 إجابة

195 مستخدم

اسئلة متعلقة

roba سُئل سبتمبر 4، 2021
315 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
315 مشاهدات
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
248 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
248 مشاهدات
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
215 مشاهدات
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
238 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
238 مشاهدات
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
401 views
roba سُئل سبتمبر 4، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط 1 79 79
1 إجابة
0 تصويتات
0 تصويتات
401 مشاهدات