تمارين عضلات الفخذ

عضلة الفخذ هي واحدة من أقوى مجموعات العضلات في الجسم كله. يتمثل الدور الرئيسي لهذه العضلة في ثني الركبتين وتقويمهما ، ولهذا السبب فإن قوتها ومرونتها العالية مهمة لأنشطة الجسم المختلفة ، بما في ذلك المشي والجلوس والوقوف والقفز والصعود…