التمارين اللاهوائية

التمارين الهوائية هي نوع من التمارين الضرورية لتحسين نظام استهلاك الأكسجين وتُعرف أيضًا باسم أنشطة التحمل أو تمارين القلب أو تمارين القلب والجهاز التنفسي . تشمل التمارين الهوائية النشاط البدني بكثافة منخفضة إلى…