الاخبار

التمارين الهوائية هي نوع من التمارين الضرورية لتحسين نظام استهلاك الأكسجين وتُعرف أيضًا باسم أنشطة التحمل أو تمارين القلب أو تمارين القلب والجهاز التنفسي . تشمل التمارين الهوائية النشاط البدني بكثافة منخفضة إلى…

هناك العديد من الرياضات في العالم ، لكن هناك الرياضات الأكثر شعبية والتي تمارس لأسباب مختلفة مثل الترفيه ، والنظام الغذائي للياقة البدنية وكمال الأجسام ، والعمل. تحظى بعض الرياضات بشعبية بين الناس لأسباب…

إذا كنت تهتم بجمال بشرتك ووجهك ، قم بعمل تمارين تجميل الوجه الخاصة لمنع ترهل الجلد والجفن ، كما يمكنك محو الخطوط حول شفتيك. تمارين تجميل الوجه يوجد 50 عضلة في الوجه ، وممارستها ستجعل الوجه أجمل.…

قدم Action Ricker ، أحد مستخدمي YouTube الشهير في مجال كمال الأجسام ، 4 من قدامى المحاربين و أحد  أشهر لاعبي كمال الأجسام في التاريخ. لكن قطع كمال الأجسام شوطًا طويلاً في التاريخ للوصول إلى موقعه الحالي. من…

إذا اكتشفت أنك حامل ، فستكونين متحمسة جدًا ولكنك أيضًا مرتبكة جدًا لأنك لا تعرفين التغييرات التي تحتاجينها للحصول على أفضل حمل ممكن. من الأشياء التي قد تكون لديك شكوك بشأنها أثناء الحمل هو ما إذا كنت تريد ممارسة الرياضة أثناء الحمل أم لا…

بسبب التغيير في النظام الغذائي ، لا يمكن ممارسة الرياضة في رمضان كالمعتاد. من ناحية أخرى ، تختلف أنماط النوم والأكل لدينا أيضًا عن أي وقت مضى. على الرغم من عدم وجود سبب لعدم الاهتمام بالصحة وممارسة الرياضة. لذلك يجب عليك اختيار الوقت…

يعد ليونيل ميسي من أفضل اللاعبين في تاريخ كرة القدم الذي مر بالكثير من المصاعب لتحقيق هذا الهدف ، فيما يلي ستتعرف على سر نجاح ليونيل ميسي النجم الأرجنتيني في عالم كرة القدم. دروس حياة ليونيل ميسي ، والتي كانت ولا تزال سر نجاحه ولد ميسي في…

عضلة الفخذ هي واحدة من أقوى مجموعات العضلات في الجسم كله. يتمثل الدور الرئيسي لهذه العضلة في ثني الركبتين وتقويمهما ، ولهذا السبب فإن قوتها ومرونتها العالية مهمة لأنشطة الجسم المختلفة ، بما في ذلك المشي والجلوس والوقوف والقفز والصعود…

في تمارين كمال الأجسام ، إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة مفيدة في بناء العضلات، يجب مراعاة جميع العوامل بشكل كافٍ ؛ مثل خطة النظام الغذائي ، والنوم الكافي ، والتمارين الرياضية المناسبة. يعتقد معظم الناس أن امتلاك جسم ذي…

البروتين هو واحد من ثلاثة مغذيات كبرى ومصدر رئيسي للطاقة للجسم. في هذه المقالة ، سنناقش تعريف ودور البروتين في الصحة والرياضة. يشير خبراء التغذية دائمًا إلى أهمية دور البروتين في الجسم. كما تشير معظم الكتب المتعلقة بالتغذية…