يعد استخدام برنامج عداد السعرات الحرارية من أسهل الطرق وأفضلها لقياس كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها الهواتف الذكية في المستقبل

استخدام برنامج عداد السعرات الحرارية أحد أسهل الطرق لحساب السعرات الحرارية اليومية والتحكم فيها. التحكم في كمية السعرات الحرارية المستهلكة أمرًا ضروريًا ومهمًا للغاية لفقدان الوزن واللياقة البدنية .لكن إذا لم تتمكن من قياس كمية السعرات الحرارية في الطعام الذي تتناوله ، فلن تتمكن بالتأكيد من الوصول إلى وزنك المثالي.

أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية المجانية

لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات عد السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعدك بسهولة في التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. لكن تتمتع هذه البرامج بالعديد من الميزات ويمكن أن تساعدك على التحكم في الوزن وفقدانه.لكن في بقية هذه المقالة ، سنقدم العديد من تطبيقات عداد السعرات الحرارية لنظامي التشغيل Android و iOS جنبًا إلى جنب مع روابط التنزيل الخاصة بهم. باستخدام هذه التطبيقات ، يمكنك بسهولة التحكم في تناول السعرات الحرارية اليومية وحسابها.

1. تطبيق عداد السعرات الحرارية MyFitnessPal.

قام مستشارو وخبراء التغذية واللياقة البدنية بتسمية MyFitnessPal كأفضل عداد مجاني للسعرات الحرارية. يعد هذا البرنامج من أشهر برامج عد السعرات الحرارية لهواتف Android و iPhone. عن طريق تثبيت هذا التطبيق ،

يمكن لبرنامج عداد السعرات الحرارية MyFitnessPal المزامنة مع أكثر من 50 تطبيقًا وخدمة أخرى. يحتوي هذا البرنامج على ملايين الأطعمة المختلفة ويمكنك استخدامه لمعرفة محتوى السعرات الحرارية في طعامك. يدعم هذا التطبيق أيضًا iMessage لهواتف iPhone لإرسال معلومات حول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، يوضح مخطط الوزن تقدمك في تقليل وزنك والتحكم فيه. يعد إجمالي عدد السعرات الحرارية للأطعمة في تطبيق MyFitnessPal مجانيًا ، ولكن للحصول على ميزات أكثر تقدمًا مثل لوحة معلومات التغذية والوجبات الغذائية ، تحتاج إلى الاشتراك في التطبيق ، والذي يكلف 9.99 دولارًا شهريًا.

• قم بتنزيل تطبيق MyFitnessPal لنظام التشغيل : Android iOS

2. برنامج عداد السعرات الحرارية MyNetDiary

برنامج MyNetDiary لقياس السعرات الحرارية هو برنامج جميل يحتوي على واجهة مستخدم بسيطة وجذابة. يحتوي برنامج عداد السعرات الحرارية هذا على رموز بسيطة وعملية في قاعدة بيانات الطعام ولوحة معلومات ملونة تخزن جميع معلومات السعرات الحرارية الحديثة في مكان واحد ولا تتطلب حسابًا.

يحتوي تطبيق MyNetDiary الخارجي لحساب السعرات الحرارية لأجهزة iPhone و Android على أكثر من 600000 قائمة من السعرات الحرارية للطعام والشراب ، وعندما لا يكون متاحًا على أجهزة iOS أو Android ، يمكنك استخدام التطبيق مجانًا على موقع MyNetDiary الإلكتروني . يمكن أيضًا استخدام هذا التطبيق على Apple Watch. لاستخدام بعض الميزات الأخرى في MyNetDiary ، يجب أن تدفع 8.99 دولارًا شهريًا ؛ لكن ميزاته العامة متاحة مجانًا.

• قم بتنزيل تطبيق MyNetDiary لـ : Android iOS

3. برنامج Simple Diet Diary calorie counter

تطبيق Simple Diet Diary calorie counter هو تطبيق مجاني لمستخدمي هواتف Android ولديه العديد من المعجبين. يساعدك هذا البرنامج على إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن أو اكتساب الوزن من خلال حساب السعرات الحرارية ، كما يحتوي على نصائح غذائية لبعض المرضى الخاصين (على سبيل المثال ، لمرضى السكري ) وهو أيضًا مفيد جدًا لكمال الأجسام. واجهة المستخدم لأدق عداد مجاني للسعرات الحرارية لجهاز iPhone Simple Diet Diary بسيطة للغاية ويمكنك التعامل معها بسهولة دون الحاجة إلى الإنترنت.

• تنزيل تطبيق Simple Diet Diary لـ: Android

4. برنامج عداد السعرات الحرارية Cronometer

Cronometer ، المعروف أيضًا باسم CRON O Meter ، هو تطبيق مجاني لأجهزة iPhone و Android يركز على تقديم البيانات المجمعة باستخدام الرسوم البيانية والأيقونات لجعل عدد السعرات الحرارية ونصائح التغذية بسيطة.وتوفير مفهوم للمستخدمين.

في الصفحة الرئيسية لتطبيق Cronometer حاسبة السعرات الحرارية ، يمكنك رؤية ثلاث دوائر ، كل منها يوضح كمية السعرات الحرارية المستهلكة ، والتقدم في الوصول إلى كمية السعرات الحرارية المستهدفة ، والسعرات الحرارية المحروقة. في الجزء السفلي من صفحة برنامج حساب السعرات الحرارية هذا ، يوجد خيار دائري آخر يسمح لك بإضافة أطعمة أخرى إلى هذا البرنامج.

• قم بتنزيل تطبيق Cronometer لنظام : Android iOS

5. برنامج عداد السعرات الحراريةLose It

بشكل عام ، الخيار التالي الذي يمكنك اعتباره أفضل عداد مجاني للسعرات هو! Lose It ، وهو نظام غذائي رائع وبرنامج لفقدان الوزن يوفر للمستخدمين عدة طرق بسيطة لحساب السعرات الحرارية. يحتوي تطبيق Lose It على قاعدة بيانات للأغذية توفر عددًا من السعرات الحرارية لأكثر من سبعة ملايين منتج غذائي ، من الأطعمة المعلبة إلى وجبات المطاعم.

يمكنك إضافة التعليمات الخاصة بك في هذا البرنامج وإدخال عدد السعرات الحرارية في برنامج Lose It! يوفر لك التطبيق أيضًا تقارير أسبوعية وشهرية عن استهلاك السعرات الحرارية والرسوم البيانية لإظهار تقدمك في فقدان الوزن. باستخدام ميزات هذا البرنامج ، يمكنك التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها والوصول إلى الوزن المطلوب.

• قم بتنزيل تطبيق Lose It لنظام Android iOS

6.  برنامج  عداد السعرات الحراريةControlMyWeight

يعد تطبيق ControlMyWeight calorie counter أحد أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لمستخدمي iOS. باستخدام تطبيق حاسبة السعرات الحرارية هذا ، يمكنك بسهولة حساب كمية السعرات الحرارية في طعامك. واجهة مستخدم ControlMyWeight بسيطة وجذابة للغاية. بالإضافة إلى احتساب السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة ، يوفر لك هذا البرنامج نصائح غذائية وأنظمة غذائية لفقدان الوزن والتحكم فيه.

يمكنك ضبط إعدادات برنامج عداد السعرات الحرارية هذا لإرسال إشعارات لك على مدار اليوم وتذكيرك بكمية الكربوهيدرات والدهون والسكر التي استهلكتها. يمكنك التحكم في وزنك باستخدام هذه الميزة.

• قم بتنزيل تطبيق ControlMyWeight لـ: iOS

7. FatSecret

تطبيق FatSecret هو تطبيق آخر لقياس السعرات الحرارية لنظامي Android و iOS. برنامج بسيط للغاية ولكنه عملي ، وباستخدامه يمكنك الحصول على عدد السعرات الحرارية لآلاف الأطعمة المختلفة ، والتمارين الرياضية المختلفة ، ومخططات فقدان الوزن ، والتعليمات الفعالة للتحكم في وزنك.

يتمتع تطبيق حساب السعرات الحرارية هذا أيضًا بالقدرة على التعرف على الطعام وحساب كمية السعرات الحرارية بشكل أسرع. يحتوي برنامج FatSecret على تقويم نظام غذائي يوضح كمية السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة ، مما يساعدك على إنقاص الوزن كثيرًا.

• قم بتنزيل تطبيق FatSecret لنظام : Android iOS

8. Lifesum لأجهزة Android و iPhone

برنامج عداد السعرات الحرارية اليومية Lifesum هو أيضًا أحد البرامج الشعبية والشائعة بين مستخدمي Android و iOS. يحتوي هذا البرنامج على واجهة مستخدم بسيطة ويحتوي على العديد من الميزات بما في ذلك حساب السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة وخطة النظام الغذائي ونصائح غذائية متنوعة. يحتوي تطبيق Lifesum على قاعدة بيانات شاملة تدعم ملايين الأطعمة والمشروبات المختلفة وتحسب أيضًا السعرات الحرارية لنظام كيتو الغذائي . هذا البرنامج مفيد جدًا لفقدان الوزن ويوفر لك أنظمة غذائية ممتازة.

يمنحك تطبيق Lifesum لتتبع السعرات الحرارية تقارير يومية ودرجات حول كيفية أدائك خلال نظامك الغذائي وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. لذلك ، من خلال قراءة هذه التقارير وتحليلها ، يمكنك تقييم معدل نجاحك. يوفر هذا البرنامج أيضًا لمستخدميه إرشادات حول طهي الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية.

• قم بتنزيل تطبيق Lifesum لنظام : Android iOS

9. برنامج عداد السعرات الحرارية Calorie Counter

يعد Calorie Counter أحد أكثر تطبيقات شيوعًا لنظامي التشغيل Android و iOS. يحتوي التطبيق على أدوات متنوعة لحساب السعرات الحرارية بالإضافة إلى الوزن والمحتوى المائي والعناصر الغذائية الأخرى ، ويمكن أن يرسل لك توصيات مخصصة بناءً على عاداتك الغذائية لتحسين جسمك وصحة الجهاز الهضمي.