ماهي أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها
في تصنيف الرياض
29 views
0 تصويتات
0 تصويتات

أنواع الكربوهيدرات المختلفة وفوائدها ومصادر الحصول عليها

في تصنيف الرياض
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
0 تصويتات

الكربوهيدرات البسيطة

  • يعتبر السكر أبسط أنواع الكربوهيدرات ويوجد السكر في الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
  • مشكلة هذا النوع أنه يمد الجسم بالسكر والطاقة بشكل سريع ليعود من بعدها الشخص يشعر بالخمول والجوع بعد فترة قصيرة.

الكربوهيدرات المعقدة

  • تكون الكربوهيدرات المعقدة إما في صورة نشا وهو النوع المتوافر في والحبوب.
  • أو تكون في صورة ألياف غذائية مثل الموجودة في أنواع من الفواكه مثل التفاح، وفي البقول مثل البسلة والفاصوليا.
  • ويتكون هذا النوع المعقد من الكربوهيدرات من سلاسل من جزيئات الجلوكوز.
  • ويوفر نسبة من الفيتامينات أكبر من النوع البسيط.
بواسطة مبتدئ
5.0ألف نقاط

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 47 مشاهدات
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 32 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
32 views
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 61 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 3، 2021
61 views
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 3، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 38 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
38 views
roba سُئل في تصنيف الرياض نوفمبر 1، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط
0 تصويتات
0 تصويتات
1 إجابة 22 مشاهدات
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 3، 2021
22 views
roba سُئل في تصنيف شؤون المرأة سبتمبر 3، 2021
بواسطة roba مبتدئ
5.0ألف نقاط