تتشابه فوائد كلًا من زيت كبد الحوت والأوميغا 3، لكن يفضل تناول زيت كبد الحوت لاحتوائه على الأويغا3 وفيتامين أ، وفيتامين د. لذا عند تناولك لزيت كبد الحوت تحصل على فوائد الأوميغا 3 بالإضافة لفوائد فيتامين أ ود.
كما تجدر الإشارة أنه لا بأس بتناول الأوميغا 3 بمفردها فهي من أقوي مضادت الأكسدة التي تمنح الجسم عديد من الفوائد الصحية والتجميلية.
